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Il existe différentes raisons de se lever encore et encore pour faire de l'exercice. Certains le font pour le plaisir de faire de l’exercice, aiment être actifs ou veulent façonner leur apparence. D’autres souhaitent soulever de plus en plus de poids en faisant de la musculation, viser un marathon ou simplement continuer à s’améliorer. Ils ressemblent aux athlètes professionnels qui veulent toujours tirer le meilleur d’eux-mêmes. Mais si vous voulez dépasser vos limites, vous devez faire plus que « simplement » vous entraîner dur. Vous pouvez découvrir ce que vous pouvez faire pour obtenir vos meilleures performances dans cet article....

De nombreuses personnes ont des inhibitions concernant leur première journée à la salle de sport. Ils veulent vraiment commencer à s'entraîner là-bas, mais sont rebutés par les nombreuses machines et les membres bien formés. Si vous en faites partie, cet article est fait pour vous. Nous voulons éliminer toutes vos préoccupations et vous préparer parfaitement pour votre première journée à la salle de sport. N'ayez pas peur des appareils Vous n'êtes pas la seule personne à s'inquiéter de naviguer dans la jungle des appareils. Mais vous pouvez être tranquille. Dans la plupart des salles de fitness, il est possible de...

À première vue, courir peut paraître ennuyeux. Les gens courent kilomètre après kilomètre sans avoir de destination. Mais si vous ne l'avez pas encore essayé, vous ne manquerez pas seulement beaucoup de plaisir. Les sports d’endurance présentent de nombreux bienfaits pour le corps. Dans l'article d'aujourd'hui, vous découvrirez les cinq avantages les plus importants qui sauront vous convaincre du sport. 1. Courir vous vide la tête Si vous êtes stressé au travail et que vous avez du mal à vous vider la tête après le travail, vous devriez essayer de faire du jogging. Peu importe que vous soyez simplement sur...

Le monde du travail a considérablement changé pendant la pandémie. Au début, les entreprises étaient très réticentes à autoriser leurs salariés à travailler à domicile. Mais à un moment donné, c’est devenu une exigence. Mais non seulement notre environnement de travail a changé, mais bien plus encore. Un exemple : la nutrition. Alors que nous allions régulièrement à la cantine avec nos collègues, il nous arrive désormais de nous asseoir à notre bureau pour prendre rapidement quelque chose à manger entre les réunions Zoom. Changement pour le négatif Nous prenons moins de temps pour manger et n'avons pas envie de...

Les athlètes le savent : après la séance d’entraînement, ils passent automatiquement au shake protéiné. Cela devrait rendre la construction musculaire plus facile et plus rapide. Mais la poudre ou une barre protéinée est-elle vraiment nécessaire ? En bref : non, si vous veillez au quotidien à consommer suffisamment de protéines par votre alimentation normale. Pourquoi y a-t-il autant de produits protéinés ? Les mots « hyperprotéinés » rapportent beaucoup d’argent depuis quelques années maintenant. En effet, les jeunes générations sont très sensibilisées au sport et à la nutrition. De nombreuses personnes vont régulièrement à la salle de sport ou...

Au 19ème siècle, les scientifiques ont commencé à répandre la nouvelle selon laquelle les régimes végétaliens empêchaient les gens de faire de l'exercice. Nous puiserions notre énergie dans la chair. L'un des scientifiques était le chimiste allemand Justus Liebig. Sa théorie a été entendue partout dans le monde. Mais au milieu des années 1900, les athlètes végétariens faisaient déjà la une des journaux avec de grandes victoires dans des compétitions importantes. L’un d’eux était l’athlète d’athlétisme Carl Lewis. En 1999, il a été nommé sportif du siècle. Et à juste titre. Parce qu'il a réussi à remporter neuf victoires olympiques....